Zdraví | Zdrávákrásná.cz

Máte problémy s početím? Vyzkoušejte fertility koučing

Lada Široká Zdraví 23.3.2015fertility koučing, plodnost, těhotenství

Rození potomstva je přirozený proces. A přesto se pro mnoho lidí toužících po dítěti stává procesem dlouhým a strastiplným. Touha ženy po dítěti je často velmi silná. A proto v případě, že se početí delší dobu nedaří, ženy zkouší příchodu dítěte napomoci všemi možnými způsoby. Také máte pocit, že jste už vyzkoušela vše možné i nemožné? A slyšela jste již o fertility koučingu?

Co je to fertility koučing?

Metoda koučingu v posledních letech začíná nacházet řadu příznivců. Už jste možná slyšela o kariérovém či životním koučingu. A na podobném principu je založen i fertility koučing, v překladu koučing plodnosti. Ten má napomoci ženám v situaci, kdy se:

jim nedaří delší čas otěhotnět
chtějí psychicky připravit na umělé oplodnění
trápí prodělaným potratem
chtějí harmonizovat svůj cyklus a zlepšit životní styl

Jak fertility koučing probíhá?

Fertility koučing vede zkušený kouč/ka. Ten s vámi vede rozhovor a soustředí se na kladení otázek. Na vás je jejich co nejúpřímnější zodpovězení. Kouč se opírá o myšlenku, že odpovědi na všechny otázky jsou ve vás a každý si svou cestu nejlépe najde sám.

Kouč je tu od toho, aby vám pomohl najít cestu k sobě samému. Otázky pokládá tak, aby vás navedl na odpověď, která bude vycházet z vás, aniž byste se nechali ovlivňovat míněním okolí, zavedenými stereotypy atd. Naučíte se tak sami v sobě hledat řešení těžkých situací.

Co je cílem koučingu?

Cílem je dojít k uvědomění sebe sama, odblokování vnitřních psychických bloků. Uvolnění napětí, které jde s dlouhým čekáním na vytoužené dítě ruku v ruce. Tento stres dokáže člověka zcela pohltit a je prokázáno, že může negativně ovlivnit schopnost otěhotnět. A v tento moment se žena nachází v začarovaném kruhu.

Z něj existuje jediná cesta ven – netrápit se a být duševně v pohodě. Jenže jak se za této situace nestresovat? Někomu stačí poslouchat příjemnou muziku, vyrazit si do přírody, být ve společnosti rodiny a kamarádů nebo si koupit pěkný dárek. Ovšem při dlouhodobějších problémech to bez odborné pomoci dokáže zvládnout jen málokdo.

“A právě fertility koučing má za jeden z hlavních cílů získání pohody a harmonie, které ve svém důsledku napomohou snadnějšímu otěhotnění nebo úspěšnému proběhnutí umělého oplodnění” dodává Zuzana Kopáčiková z koucingprezeny.sk

Zdravotní problémy vyřešit neumí

Kouč vám pomůže najít překážky, které vás vnitřně blokovaly, budete společně hledat způsob, jak se s nimi vyrovnat a naučí vás najít ten správný časový interval pro vyrovnání se s nepříznivými životními situacemi.

Každá negativní emoce potřebuje zpracovat, nelze ji nepovšimnutou zasunout někam hluboko do sebe. Ale zároveň je třeba se s ní vypořádat v konečném čase a nezaobírat se jednou bolestí po celý život.

Sezení fertility koučingu probíhá osobně u kouče, ale někteří kouči nabízí dokonce i konzultaci přes Skype.

Fertility koučing může žena absolvovat samostatně nebo společně s partnerem. Délka jeho trvání závisí na individuálních potřebách každé ženy/páru. Ale zkušenosti ukazují, že většinou postačí tříměsíční fertility koučing s frekvencí jednou týdně jedna hodina s koučem.

Kolik stojí koučing plodnosti?

Jedna hodina s koučem se pohybuje okolo tisíce korun, přičemž první hodina je zpravidla zdarma a slouží k představení fertility koučingu. Žena si tak může rozvážit, zda je fertility koučing pro ni to pravé i posoudí, zda jí sedí osobnost kouče.

Naše zdraví závisí na antioxidantech

Petra Svobodová Zdraví 13.6.201420.11.2016

Víte, jak vědci vysvětlují proces stárnutí? Jednoduše řečeno – jsou za něj odpovědné volné radikály. A teď popořádku. Naše tkáně mají určité rezervy vodíku, které se s věkem zmenšují. První známky stárnutí jsou spojené s tím, že v buňkách postupně ubývá voda i vodík, jehož funkcí je chránit tělo právě před nebezpečnými volnými radikály.

A co vlastně jsou ty volné radikály? Jedná se o atomy a molekuly, které postrádají jeden elektron. Volné radikály pak napadají zdravé molekuly buněk za jediným účelem – získat od nich chybějící elektron. Napadené molekuly následně ztrácí svou stabilitu a stávají se z nich další volné radikály. A destruktivní řetězová reakce je na světě.

Ionizující záření může vést k rakovině

Hlavním zdrojem volných radikálů je kouření, radiace, znečištěné ovzduší, pesticidy, léky, infekce, poranění, nezdravá strava, saturované tuky, stres, fyzická a psychická zátěž, UV záření a rentgenové paprsky lékařských vyšetření a bezpečnostních průchodů na letišti. Ionizující záření, které způsobuje velkou kumulaci volných radikálů v organismu, může vyvolat přímé poškození buněk a jejich následnou mutaci. Toto záření totiž narušuje genetickou výbavu buněk, které se pak mohou změnit v nádorové buňky a vyvolat rakovinu.

Voda redukovaná vodíkem, zdroj: wasserlangeleben.de

Volné radikály jsou odpovědné za celou řadu nemocí – mimo jiné za civilizační choroby, jako jsou mozkové příhody, cukrovka, kardiovaskulární onemocnění a neplodnost.

Jak tedy ochránit své zdraví před volnými radikály? Pravidelně dodávat tělu dostatečné množství antioxidantů. To jsou molekuly mající nadbytek elektronů, které mohou odevzdat volným radikálům. Výhodou je, že po střetu s volnými radikály antioxidanty dále nereagují, čímž dochází k ukončení destruktivní řetězové reakce.

Nejúčinnější antioxidant? Vodíková voda

Nejúčinnějším antioxidantem je voda s vodíkem. Ta slouží jako prevence proti civilizačním chorobám a dalším onemocněním, která mají na svědomí volné radikály. Navíc voda s vodíkem částečně dokáže opravit poškozenou DNA, a tak může lidem s diabetem vrátit citlivost na cukr a snížit glykovaný hemoglobin. Vodík je navíc naprosto bezpečný v jakémkoli množství a nezanechává za sebou vedlejší produkty, se kterými by mohl mít organismus problémy. Dostane se nejen k jádru buněk, ale rovněž až do oblasti mozku, kam se jiné podávané antioxidanty dostat nemohou.

Při pravidelném pití vodíková voda čistí organismus od nahromaděných volných radikálů, snižuje oxidační stres, urychluje hojení po operacích a úrazech, podporuje regeneraci po fyzické aktivitě, zklidňuje tělo, dostává jej do rovnováhy a zároveň pomáhá doplnit energii.

Voda s vodíkem vám může pomoci i v případě, že se dlouho a neúspěšně pokoušíte otěhotnět. Vašemu partnerovi totiž může zlepšit kvantitu a pohyb spermií.

Více informací o vodíkové vodě naleznete na webových stránkách www.wasserlangeleben.de/cz.html

Anorexie může doprovázet banální onemocnění i vážné choroby

Magdalena Hándlová Zdraví 10.6.2014nemoc

Snad každá z nás touží po krásné štíhlé postavě. Omezujeme se v jídle, trápíme se dietami, dřeme v posilovnách, ale už si neuvědomujeme, jak tenoučká je hranice mezi zdravím a krásou na straně jedné a nebezpečným onemocněním na straně druhé. Někdy dokonce může jít i o život. Jasným příkladem toho je anorexie.

Slovo anorexie pochází z řečtiny a v překladu znamená nechutenství. Mezi příznaky anorexie patří hubnutí a podvýživa, vypadávání vlasů, apatie, únava, deprese, větší lámavost vlasů a nehtů, nespavost, závratě, mdloby a zvracení. Pacient necítí hlad, jídlo mu nedělá dobře nebo k němu má dokonce odpor.

Jsem moc tlustá!

Základním kamenem mentální anorexie je zkreslená představa o vlastním těle a následné odmítání potravy. Touto nemocí trpí převážně ženy, ale vyhnout se nemusí ani mužům. Poprvé se objevuje nejčastěji mezi 14. a 18. rokem života, věk však není nutnou podmínkou. Vznik nemoci totiž může spustit i důležitá životní událost – ať už je to přestup na jinou školu nebo problémy v rodině.

Kvůli tomu, že má pacientka zkreslené představy o vlastním těle, vidí sama sebe jako přespříliš tlustou, a drží proto často až životu nebezpečné diety. Výjimkou nejsou ani tak extrémní případy, kdy pacientky pojídají vatu, aby měly pocit plného žaludku.

Nechutenství se objevuje také u lidí, kteří trpí jinými psychickými či psychiatrickými onemocněními – ať už se jedná o deprese, úzkostné stavy nebo stařeckou demenci.

Nechutenství u dalších chorob

Mentální anorexie ale není jedinou chorobou, u které se objevuje nechutenství. To totiž doprovází celou řadu dalších onemocnění. Patří sem pochopitelně nemoci zažívací soustavy, například vředy, záněty střev, celiakie a další. V takových případech pacient trpí poruchami trávení, nevolností a má pocit plnosti. Nechutenství bývá spojené rovněž s některými infekčními chorobami, kdy dochází ke zvýšení tělesné teploty a objevuje se i nevolnost a zvracení.

Chuť k jídlu se snižuje i v případě nemocí srdce, kdy dochází k hromadění krve v žilách trávicí soustavy, při stavech spojených se selháváním ledvin a jater, při nichž organismus není schopen řádné detoxikace od zplodin metabolismu a toxických látek, ale rovněž při hormonálních poruchách.

Velmi výrazné nechutenství často doprovází také nádorová onemocnění. Vyvolat jej mohou i některé léky. V těchto případech také dochází k velkým úbytkům na hmotnosti.

Ptáte se, jak anorexii léčit? Odpověď se může zdát jednoduchá – je potřeba odstranit příčiny nechutenství. Těch ale může být velice mnoho, neváhejte proto navštívit svého lékaře, který může zjistit vaši anamnézu, upravit dávkování léků, provést krevní odběry a další vyšetření.

Chcete se o anorexii a dalších nemocech dozvědět více? Navštivte web www.symptomy.cz.

Při menopauze pomůžou fytoestrogeny

Petra Svobodová Zdraví 19.5.2014zdraví

Návaly horka, nespavost, noční pocení, ztráta zájmu o sex, bušení srdce, nervozita, náladovost a nesoustředěnost. Přesně tohle nás asi napadne při vyřknutí slova menopauza. Období, kdy dochází k vyhasínání pohlavního cyklu ženy, nastává přibližně mezi 45. a 50. rokem života, první příznaky menopauzy a klimakteria se však mohou objevit již dříve. Jak se s nimi vypořádat?

Dochází k nim z důvodu snižování estrogenu v krvi, ale rovněž kvůli nesprávnému životnímu stylu (například špatná skladba jídelníčku, kouření, stres, nedostatek pohybu). Snížení množství estrogenu může dokonce vést až k osteoporóze a kardiovaskulárním onemocněním. Příznaky menopauzy tedy mohou pořádně znepříjemnit život. Dá se jim však předcházet.

Hormonální substituční terapie nemusí být vhodná

Základem je zdravý životní styl – zdravá strava, dodržování pitného režimu a dostatek pohybu. Nesmíme však zapomínat ani na pravidelné gynekologické prohlídky. Problémy doprovázející menopauzu se často řeší pomocí takzvané hormonální substituční terapie (HST), kdy se tělu dodává chybějící hormon, tedy estrogen. Ne pro všechny z nás je ale tento způsob vhodný.

Hormonální substituční terapii nemohou absolvovat ženy, které prodělaly rakovinu prsu, děložního čípku či trpí tromboembolickými nemocemi. Jedná se až o deset procent žen. Existují navíc obavy, že hormonální terapie může zvýšit riziko vzniku rakoviny prsu.

Mírnějším způsobem je užívání fytoestrogenů. Jedná se o přírodní rostlinné látky, které alespoň částečně mohou v organismu nahradit ubývající hormony. Fytoestrogeny je vhodné začít užívat ještě před nástupem menopauzy a omezit tak nepříjemné příznaky. A kde se fytoestrogeny nachází? Především v sóji a červeném jeteli, ale rovněž v jablkách, zelených fazolkách, bramborách a tofu.

Důležité je také dostatečné množství vitamínu D

Už před obdobím menopauzy je také potřeba dbát na to, aby naše tělo mělo dostatečné množství vitamínu D a vápníku a nedocházelo tak k řídnutí kostí. Vitamín D, který je důležitý i pro imunitu, získáváme převážně ze sluníčka. Problém však je v tom, že pobyt na sluníčku bez použití opalovacích krémů je nebezpečný, a krémy s ochranným faktorem 30 a vyšším téměř zamezují tomu, aby si naše pokožka vitamín D dokázala vytvořit. Ani z potravin bohatých na vitamín D, jako jsou například cereálie, losos a tuňák, ale nelze získat dostatečné množství tohoto vitamínu.

Vhodným řešením je doplněk stravy Izoflavony Duo s vitamínem D, který vyrábí česká společnost Noventis s.r.o. Jedná se o nehormonální přípravek ve formě želatinových kapslí, jenž obsahuje dva druhy fytoestrogenů – izoflavony z červeného jetele a sóji – a vitamín D.

Doplněk stravy Izoflavony Duo s vitamínem D si můžete objednat na www.noventis.cz, kde můžete využít řadu výhod, například slevu 50 korun na první nákup, věrnostní slevy, dopravu zdarma, nebo k nákupu získat dárky.

Chcete krásné zuby? Zkuste zubní implantáty

Petra Svobodová Zdraví 24.3.2014zubní lékař

Nejste vůbec spokojená se svými zuby? Nejsou hezké, rovné, ani bílé? Nebo byste potřebovala vyměnit pouze jeden zoubek, který vám v ústech dělá neplechu? Nehledě na to, že po estetické stránce nejsou zrovna vaše zuby to pravé?

Pouvažujte o zubních implantátech, jež vám vaše zuby umí dokonale nahradit. Je sice pravda, že není jak svůj chrup, ale v určitých situacích může být zubní implantát ideální řešení.

Jak je to vlastně se zubními implantáty?

Zubní implantát v podstatě nahrazuje přirozený kořen zubu. Lze jím nahradit chybějící zub, vyplnit mezeru, ať už vám chybí dva nebo více zubů, nastavit také zkrácený oblouk nebo podepírat protézu. Jedná se nejen o praktickou, ale i moderní variantu, jak mít opět plný a krásný chrup.

Chybějící zub lze rovněž doplnit můstkem, nicméně v tomto případě je potřeba obrousit okolní zuby. Při použití implantátu toto odpadá a není nutné obrušovat okolní zdravé zuby. Výhodou je také to, že pokud je potřeba implantát z nějakého důvodu vyjmout, třeba proto, že se tzv. nevhojí, není poškozena vaše vlastní tkáň.

Když se implantát vyjme a rána se zahojí, může se zkusit zubní implantát zavést znovu. U běžné protetiky taková možnost není. Nicméně není zaručeno, že se vám implantát ujme napodruhé, je tedy potřeba zvážit, zda jít do zákroku znovu.

Porovnání normálního zubu (vlevo) a zubního implantátu (vpravo), zdroj: wikipedia.org

Můžete se pro zubní implantát rozhodnout i vy?

Ačkoliv mají zubní implantáty své výhody, je třeba vědět, že nejsou pro každého. Ne každý si může nechat udělat nový zub tímto způsobem. Vždy se nejdříve posuzují podmínky pro použití implantátu. Těmi jsou samotná dutina ústní, kvalita kosti, rovněž ústní hygiena i váš celkový zdravotní stav.

Implantace se nedoporučuje tehdy, pokud trpíte vážných onemocněním, máte např. cukrovku, metabolickou chorobu nebo jste onkologickým pacientem. Posuzuje si i kouření, které má na zákrok i hojení vliv. Obecně kouření snižuje úspěšnost celého zákroku.

Co je dobré před zákrokem vědět?

Pokud uvažujete o zubním implantátu, ale nejste si vůbec jistá, je dobré znát předem názor dvou i více stomatologů. Váš stomatolog by vás pak měl seznámit s léčebným plánem, vysvětlit vám celý průběh zákroku, jak je to s hojením i případnými komplikacemi, které mohou nastat.

Jedná se o o zákrok ambulantní s lokální anestezií. Po zákroku se může dostavit otok, i zvýšená teplota. Případně můžete mít kolem ošetřené oblasti modřiny, nicméně tyto potíže odezní po 3 až 5 dnech.

Jak jsou zubní implantáty cenově náročné?

Zubní implantáty jsou poměrně cenově náročné. Nejsou ani z části hrazeny zdravotní pojišťovnou, takže si je každý pacient musí hradit z vlastní kapsy. Cena může být různá, závisí na dané situaci. Při náhradě jednoho zubu a za optimálních podmínek se cena pohybuje kolem 20 až 35 tisíc Kč.

Strana 8 z 13« První «...6 789 10...»Poslední »