Chcete si vytvarovat postavu? Vyrazte na kolo

Možná to nevíte, ale cyklistika je jedním z nelepších sportů, které pomáhají tvarovat vaši postavu. Léto je pro cyklistiku jako stvořené. Proto neváhejte a vyrazte na výlet na kole ještě dnes.

Sport i kultura

Cyklistika je jedním z mála sportů, při kterém si můžete užít i trochu kultury. Na kole totiž můžete jednoduše vyrazit na zámky nebo hrady. Stačí ji jen vybrat, který kus naší historie chcete poznat. Kvalitní cyklostezky jsou dnes již v České republice standardem.

Spalování je účinné

Na kole spalujete kalorie velmi rychle a navíc jste na čerstvém vzduchu, což prospívá vašim plícím. Pokud vyrazíte na kolo, naplánujte si vaši trasu zhruba na 45 minut. Je to optimální doba, za kterou se pěkně zapotíte a posílíte vaše svaly. Pokud si vyberete náročnější kopcovitou trasu, můžete jezdit kratší dobu.

Kolo posílí i ruce a bříško

Jízda na kole nemá posluhující účinky jen na svaly na nohou. Při cyklistice můžete efektivně posílit i bříško a ruce. Bříško posílíte tak, že během jízdy na kole budete pravidelně zatahovat a povolovat břišní svaly. Účinnější je zatáhnout svaly i na delší dobu. Ruce posílíte lehkými kliky. Několikrát během jízdy se přitáhněte k řidítkům. Uvidíte, jak snadno to půjde a jak rychle se dostaví výsledek.

Pořiďte si funkční prádlo

Pokud se začněte cyklistice opravdu věnovat, pořiďte si funkční cyklistické prádlo. Výběr dresů a speciálních kalhot je velký. Nezapomínejte ani na kvalitní obuv.

Fotogalerie

Příspěvek byl publikován v rubrice Péče o tělo, Zdraví se štítky , , , , , , , . Můžete si uložit jeho odkaz mezi své oblíbené záložky. Publikováno | Autor: Petra Svobodová