Jaké oblečení zvolit na chladnější dny?

Jaké oblečení zvolit na chladnější dny?
zdroj: shutterstock.com
zdroj: shutterstock.com

Jaro se již pomalu přelévá do léta a láká k vytažení letní garderoby. Většina žen se již těší, až obléknou své romantické sukně a šaty. Ale přeci jen rána ještě bývají chladná a výkyvy teplot někdy přináší i chladnější dny. Přesto není třeba zoufat, i v chladnějších dnech se můžete obléct elegantně a být šik, aniž byste zároveň mrzly. Představíme vám tipy na chladnější dny.

Svetry a svetříky

K sukni nebo jarnímu kompletu jen těžko obléknete příjemně teplou mikinu. Ale její hřejivou funkci může přebrat elegantní dámský svetr. Nabídka dámských svetrů je velice pestrá a najdete mezi nimi hodně elegantních kousků, které lze bez obav nosit i k sukním a šatům.

Vybírat můžete i mezi různě teplými svetry. V letních dnech se hodí na ráno tenký krátký svetřík, který při oteplení svléknete a složíte do malého balíčku, který se vejde i do větší kabelky. V chladnějších dnech naopak oceníte silnější svetr, který zahřeje.

Kardigany

zdroj: butikovo.cz
zdroj: butikovo.cz

Velmi trendy jsou v posledních letech kardigany. Jedná se o kus oděvu, který je mezistupněm mezi svetrem a kabátem. Vyznačuje se neotřelým střihem a délkou minimálně pod zadek.

Původně byly kardigany pouze bez zapínání a nosily se zcela volně. Ale zimomřivější ženy ocení i nové typy se zapínáním.

Kardigany mohou mít libovolnou podobu, jedno však mají společné – jsou velice elegantní, volné a sluší každému typu postavy. Ženy, které rády nosí krátké sukně, si oblíbí dlouhé kardigany, které mohou sahat až pod kolena.

Z hlediska materiálu je nejčastěji použit úplet, ale velmi efektně vypadají také kardigany z krajkového úpletu.

Tuniky

Tuniku většina žen obléká namísto trička. Tunika je vlastně takové prodloužené rozevláté romantické tričko. Ale na tuniky se lze podívat i z jiného úhlu pohledu. Dokonale poslouží v chladnějším ránu. Díky své prodloužené délce i volnému střihu lze tuniku snadno obléknout přes jiné tričko, halenku nebo šaty. S pomocí tuniky tak vytvoříte další vrstvu oblečení, která zahřeje, ale zároveň působí vzdušně a elegantně. A opět má tu výhodu, že po oteplení ji snadno svléknete, složíte a nehrozí vám, že v odpoledním vedru s sebou budete vláčet objemný hřejivý svetr.

Šály

Originálně zapůsobíte, pokud se v chladnějším počasí zahalíte do šálu. Nejčastěji ženy volí teplý trojúhelníkovitý šál, případně šál obdélníkový. Velmi oblíbené jsou ozdoby v podobě třásní.

zdroj: vengo.cz
zdroj: vengo.cz

Výhodou šálu je jeho univerzálnost a variabilita. Můžete se do něj zahalit dle aktuální potřeby. Zatímco svetr můžete mít pouze oblečený nebo svléknutý, šál můžete přizpůsobit aktuálnímu počasí, aniž byste ztratily na eleganci. Typickým příkladem je relativně teplé počasí se silným větrem.

Studený vítr od řeky nebo od hor vás z jedné strany nepříjemně studí, zároveň je vám však poměrně teplo a ve svetru byste se zpotila. Šál si jednoduše přehodíte přes jedno rameno, ochráníte se před větrem a zároveň se vaše tělo nebude zbytečně přehřívat. V chladnu se naopak do šálu zahalíte celá.

Nabídka šálů je velmi pestrá. Můžete zakoupit šály, které budete nosit samostatně místo svetru. Nebo můžete zvolit lehčí šály, kterými doplníte tuniku či kardigan a s jejich pomocí vytvoříte další hřejivou vrstvu.

Sportování na podzim a v zimě? Poradíme, jak na to

Sportování na podzim a v zimě? Poradíme, jak na to
shutterstock.com

Oblíbili jste si na jaře či v létě sportování? Ale zkracující se dny a klesající teploty vás začínají odrazovat od venkovního sportování? Někteří v tom lepším tráví čas ve fitcentru, v tom horším případě lidé odkládají své sportovní aktivity až na jaro, ale to je velká škoda. Navíc je to zcela zbytečné, protože i v chladnějším počasí se dá sportovat, dodržíte-li několik základních pravidel.

Sportujte v chladném počasí

Nevymlouvejte se na špatné počasí. I v nepříznivém počasí se dá sportovat, stačí se správně obléct. Lidé se často domnívají, že jízda na kole či běhání jsou aktivity pouze pro teplé slunné dny. Zeptáte-li se aktivních běžců, mnoho z nich potvrdí, že zrovna podzim a mírná zima je nejlepším obdobím na běhání.

Organismus se totiž nepřehřívá a neodvodňuje tak rychle jako v horkém letním dni. Až bude moc velká zima, můžete zajít do fitcentra na běžecký pás. Pokud totiž nebudete celou zimu běhat, rychle ztratíte formu!

Důležitá je pravidelnost a návaznost

Jestliže jste nikdy neprovozovali žádnou sportovní aktivitu, nebo jste měli z nějakého důvodu dlouhou pauzu, pak se nedoporučuje začínat se sportem právě v zimě. Samozřejmě, procházky či lyžování je v pořádku, ale na běhání, rychlou jízdu na kole a další podobné aktivity zapomeňte. Tělo totiž není zvyklé a ihned po prvním běhání byste ulehli do postele s teplotou, bolestmi v krku, hlavy a podobně.

Raději začněte doma pomalu zvyšovat vaši fyzickou kondici, můžete využít rotoped, který většina z nás má pravděpodobně doma. Pokud ne, raději si kupte eliptický trenažér, kde při cvičení zapojíte celé tělo.

Běh a podobné aktivity jsou ideální na formování postavy, pokud chcete získat svaly, raději cvičte s činkami nebo na posilovacích strojích.

Nejlepší je začít na jaře, aby si organismu pomalu začal zvykat. Důležité je, abyste sportovali pravidelně, a pak vám nebude dělat problém běhání i v chladnějším počasí.

Co si obléct?

Nejvíce budete asi řešit otázku oblečení při zimním sportování. Platí zde pravidlo: „Oblečte se tak, jakoby venku bylo o deset stupňů více.“ Skutečně toto pravidlo funguje. Jestliže je tedy teplota na pěti stupních, popřemýšlejte, co byste si oblékli na běhání v patnácti stupních. Asi zvolíte dlouhé kalhoty, triko s dlouhým rukávem a lehkou bundu. Nezapomeňte na čepici a rukavice, protože těmito částmi teplo nejvíce uniká z těla.

Nezapomínejte i na svou bezpečnost. Budete-li běhat až večer, jak se setmí, vybavte se reflexními prvky. Běžci často používají i baterku zvanou čelovku.

Jak se zachovat po tréninku?

V létě se doporučuje po běhání ještě venku vydýchat a dojít k domu volnou chůzí. Ale v zimě byste měli tuto fázi tréninku vynechat. Ke dveřím svého domu byste měli mít svižný pohyb, abyste nezačali mrznout. Vydýchejte se až doma, a pak hned zamiřte do teplé sprchy.

Strana 1 z 11