Je lepší jednorázové vstupné, nebo permanentka?

Je lepší jednorázové vstupné, nebo permanentka?
zdroj: shuttestock.com

Utužovat si kondici v posilovně a zároveň se zbavovat nadbytečných kil, to je cíl mnoha z nás. Pokaždé máte na výběr dvě možnosti, jak hradit vstupné – buď při každé návštěvě, nebo si pořídit permanentku. S tou mohou být spojeny i další výhody jako příznivější cena doplňků, věrnostní program apod. Která varianta je pro vás vhodnější? Platit jednorázové vstupné, nebo se spolehnout na permanentku?

Předplacené vstupné je vždy cenově výhodnější

Předplacené vstupné je vždy cenově výhodnější. Zároveň je však závazkem, který se nemusí dařit plnit. V případě, že se vám něco stane, a vy proto nadále do posilovny chodit nemůžete, máte obvykle smůlu, peníze propadnou. Proto o tom, zda si pořídíte permanentku, nebo budete vstupné platit při každé návštěvě, rozhodujte až po zvážení všech pro a proti. A na ty se zaměříme na následujících řádcích.

Výhody a nevýhody permanentky

Permanentka je výhodná nejen pro vás, ale i pro posilovnu. Posilovny tak na její nákup lákají tím, že k ní dávají různé příjemné bonusy jako slevy na nápoje nebo oblečení, několik vstupů navíc nebo třeba služby trenéra zdarma. V podstatě si vás tím zavazují, že budete chodit jenom k nim.

Hledáte posilovnu na Praze 10? Vyzkoušejte Kentoya fitness

Permanentka má i jistý psychologický efekt, zejména pro ty, kteří se rozhodnou poprvé začít cvičit v posilovně. Je určitým předpokladem, že si vytvoříte návyk, protože nechcete, aby vložené finance vyšly jen tak naprázdno. Zvlášť když do lepších posiloven může permanentka stát i několik tisíc za měsíc.

To je ovšem i protiargument, jak už jsme naznačili výše. Peníze vám zpravidla nikdo nevrátí, když už nebudete moci nebo nebudete chtít do posilovny chodit. I tak ale zůstává racionální možností, kterou využívá spousta lidí. Proto před koupí jakékoliv permanentky si posilovnu dobře vyzkoušejte, zda vám vyhovují stroje, personál nebo vzdálenost od domova či práce. Vhodnou příležitostí je k tomu jednorázové vstupné.

Výhody a nevýhody jednorázového vstupného

Jestliže jste se ještě nerozhodli, zda to s posilování myslíte vážně a budete mít na něj opravdu čas, pak ještě na permanentku nepomýšlejte. Bylo by to pro tuto chvíli zbytečné vyhazování peněz. Vyzkoušejte si, jak vám to půjde, zda vám bude dané fitness centrum vyhovovat a pak až si ji kupte. Nevýhodou je, že pokud se budete rozmýšlet dlouho, pak utratíte více, než kdybyste si permanentku zakoupili hned zpočátku.

Nelze obecně rozhodnout, zda je výhodnější pořízení permanentky, nebo kupování jednorázových vstupů. Záleží vždy na situaci a požadavcích konkrétního člověka. Takže pokud to myslíte se sportováním v této podobě vážně a víte, že se tomu budete věnovat, určitě zvolte permanentku. Bonusy a slevy, které jejím prostřednictvím ve většině posiloven získáte, jsou velice zajímavé a často i hodně štědré.

Článek sepsán ve spolupráci www.kentoyafitness.cz, které poskytuje i permanentky na jednotlivé vstupy. Více se dozvíte tady

Jak na krásnou postavu do plavek?

Jak na krásnou postavu do plavek?
zdroj: shutterstock.com

Horké letní dny je nejlepší trávit u vody. Jenže to taky obvykle znamená svléknout se do plavek. Pro někoho je taková představa doslova noční můrou. Pravdou ale je, že když se budete snažit, cesta za vysněnou postavou nebude tak trnitá, jak si myslíte. Poradíme vám jak na to – i za pár týdnů lze dosáhnout viditelných výsledků.

Zapomeňte na drastické a nesmyslné diety, nejlepších výsledků docílíte odhodláním a pílí, kterou promítnete nejen do cvičení, ale také do snahy stravovat se zdravě a vyváženě.

Základem cíleného shazování přebytečných tuků je pohyb v kombinaci s vyváženou a pestrou stravou tak, aby příjem nepřesahoval výdej. Jakmile budete vydávat více, než budete přijímat, je zcela logické, že váha půjde dolů. I tak ale pamatujte na to, že neexistuje jednoznačný recept na štíhlou postavu. To, co funguje u jednoho, nemusí mít žádný efekt u druhého. Každý jsme jiný, každý si proto svůj způsob musíme najít sami. Pamatujte však na základní pravidla zdravého hubnutí bez jojo efektu. Jaká jsou?

Hýbejte se

I když se vás spousta reklam snaží přesvědčit, že hubnout můžete i pouhým pojídáním k tomu určených pilulek, nevěřte tomu. Bez pohybu nezhubnete. A pokud ano, kila se vám brzy vrátí a ještě s bonusem navíc. Nemusíte hned trhat rekordy ve fitness Praha, zpočátku postačí, když se zamyslíte nad tím, jak do skladby běžného dne zařadíte nějaký pohyb. Jezdíte výtahem? Přestaňte. Jezdíte autobusem či autem? Zkuste to na kole, nebo alespoň část cesty zvládněte pěšky.

Kondiční trenér vám připraví cvičební plán na míru – zvyšíte tím efektivitu a zkrátíte potřebný čas. Posilovna Praha má kvalifikovaný personál, který vám s tím pomůže.

Jakmile si touto pozitivní změnou i nepatrně vylepšíte kondičku, můžete zátěž zvyšovat. Pokud byste si laťku nasadili vysokou hned ze začátku, brzy by vás ta námaha odradila. Najděte si posléze sport, který vás bude bavit. Možností je více než dost. A nemusíte se při nich sedřít, obecně platí, že pokud při pohybu zvládáte mluvit, nacházíte se s aktivitou ve výkonnostní zóně, co zaručuje spalování tuků.

Omezte příjem cukrů

Další významnou složkou je strava. V té by neměla chybět zelenina, ovoce, bílé maso a ryby, luštěniny. Vynechejte bílé pečivo, tučná a smažená jídla, sladkosti a jakékoliv další pamlsky. Určitě víte, co patří do kolonky zdravé a co do kolonky nezdravé. Nezapomínejte ani na dostatečný pitný režim. Nejlepší je čistá nesycená voda. Nevhodné jsou jakékoliv limonády, černý čaj a káva.

Dodržujte pitný režim zejména v těchto horkých dnech. Dehydratace je váš největší nepřítel!

Na závěr ještě jedna rada – myslete pozitivně. Nevzdávejte svou snahu a dávejte si reálné cíle, které lze splnit. Hubnutí je totiž i o psychice. V opačném případě se budete jen trápit a vaše snaha zhubnout vyjde naprázdno.

Zdroj: www.hammerstrength.cz

Strana 1 z 11