Archiv autora: Petra Svobodová

Dopřejte péči svým očím

Petra Svobodová Ostatní, Tipy a triky, Zdraví , , ,
Dopřejte péči svým očím

Unavené oči jsou jednou z nejrozšířenější nepříjemností dnešní doby. Oči jsou jedním z našich nejdůležitějších orgánů, a proto je nutné jim věnovat dostatečnou péči.

Důležitá je pravidelnost

Stále více lidí trpí špatným zrakem. Špatný zrak způsobuje hlavně náš špatný životní styl. Jen si zkuste vypočítat, kolik hodin denně koukáte do monitoru počítače nebo na televizní obrazovku. Touto činností oči velmi namáháme, což zapříčiňuje, že se nám horší zrak. Chcete lépe vidět? Pečujte o oči pravidelně.

Bylinky očím pomůžou

Při péči o oči je důležitá pravidelnost. Alespoň jednou (ale nejlépe dvakrát) do měsíce si zkuste dopřát zábal očí. Velmi dobře působí studené obklady z různých bylinek. Blahodárné účinky má například heřmánek, máta nebo lipový květ. Obklad vyrobíte také z vylouhovaných čajových pytlíků (nejlépe bylinkový čaj), které dáte na chvilku do lednice a potom přiložíte na oči. Vyzkoušejte také čerstvé plátky okurky.

Očím pomůžou jednoduché cviky

Vašim očím výborně prospěje i jednoduché pravidelné cvičení. Pokud pracujete s počítačem, měla byste oči cvičit velmi často. Zkuste minimálně jednou za hodinu oči na chvilku zavřít a kroužit s nimi.Pomůže vám také jemná masáž očních víček. Zkuste se také na krátkou chvíli soustředit na jednu věc v místnosti nebo dlouze mrkat.

Namáhaným očím pomůžou kapky

Pokud máte zaměstnání, ve které častou koukáte na monitor počítače, vyplatí se vám nákup očních kapek. Kapky pořídíte i do 100Kč a této investice nebudete litovat. Oční kapky pomohou oči zvlhčit a výrazně jim tak ulevit.

Jedna rada na závěr: Nejednoduší je minimalizovat dobu koukání na televizi a monitor počítače. Opravdu nemůžete místo sledování televize vyrazit na procházku?

Vaše pleť potřebuje péči. Zkuste domácí pleťovou masku

Petra Svobodová Krása, Péče o tělo, Tipy a triky, Zdraví , , , , ,
Vaše pleť potřebuje péči. Zkuste domácí pleťovou masku

Každá žena by měla pečovat o svou pleť. Pokud si chcete dlouho udržet svěží vzhled, věnujte své pleti trochu času. Nemusíte chodit do drahých salónů. Vyživující pleťovou masku snadno namícháte i v pohodlí domova.

Zdravá pleť jako zrcadlo

Pleť žen v obličejové partii je jednou z nejzatěžovanějších. Neustále na ni nanášíme make-upy a pudry. I když existuje mnoho přípravků na čistění pleti, nestačí to. Důležité je, aby vaše pleť měla dostatek živin. Pomoci jí v tom můžou pleťové masky.

Rychle a snadno

Pokud se rozhodnete aplikovat obličejovou pleťovou masku, máte dvě možnosti. Můžete si koupit již připravenou emulzi. Druhou možností je vyrobit si  kvalitní masku v pohodlí domova. Jestliže budete tvořit doma, je tu pár tipů.

Domácí pleťové masky nejsou drahé

Pleťovou masku vyrobíte ze základních surovin, které běžně doma máte. Dobrým základem pro všechny masky je bílý jogurt. Rozmixujte různé druhy ovoce nebo zeleniny a promíchejte.Vitamíny obsažené v nich vám jistě pomohou. Potom aplikujte na kůži a zhruba po 10 minutách důkladně opláchněte. Zelenina je výborná proti vráskám. Okurka má silné osvěžující účinky. Jablko pomáhá citlivé pleti. Banán dobře zvláčňuje a podobně. Mrkev například podpoří vaše opálení. Pokud chcete aby byla maska ještě účinnější, přidejte trochu olivového oleje, vlažné mléko, vaječný žloutek, med, tvaroh nebo citron.

Tip: Pokud jste pleťovou masku nikdy předtím nezkoušela. Nejdříve naneste připravenou směs na malý kousek pleti a ujistěte se, že nedochází k alergické reakci.

Cítíte se fit? NE? Může vám pomoci detoxikace organismu

Petra Svobodová Tipy a triky, Zdraví , ,
Cítíte se fit? NE? Může vám pomoci detoxikace organismu

Cítíte se stoprocentně v kondici? Pokud ano, máte obrovské štěstí. Pokud ne, mohla by vám pomoci detoxikace organismu. Záleží jen na vás, pro jaký druh detoxikace se rozhodnete.

Proč detoxikace?

Ač si to možná neuvědomuje, naše tělo je plné nezdravých látek (toxinů), proto často trpíme zácpou nebo průjmy, nadýmáním, nadváhou a mnoha dalšími chorobami. Pokud chcete udělat dobrý skutek pro vaše tělo, pusťte se do detoxikace.

Druhů detoxikace organismu je několik

Druhů detoxikace je několik. V současné době je na trhu mnoho podpůrných léků, které vám pomohou. Detoxikace organismu ale nutně nemusí být s léky spojená. Stejně dobře postačí i změna jídelníčku. Výbornými potravinami, které pomáhají odbourávat škodlivé jedy z těla, jsou česnek, cibule nebo kopřiva.

Detoxikace i na jeden den

Vašemu tělu pomůžete i občasnou jednodenní detoxikací. Jak na ni? Detoxikace na jeden den je velmi snadná, ale potřebuje pevné rozhodnutí. Tento celý jeden den budete konzumovat pouze jeden (vámi zvolený druh potraviny). Můžete jíst například zeleninu (mrkev, rajčata i okurku) nebo ovoce (jablka, hrušky a jiné) nebo vařené brambory či rýži. Jestli nepolevíte, takto strávený den pomůže vašemu tělu víc, než si myslíte.

Takto strávený den pomůže vašemu tělu víc, než si myslíte.

Pusťte se do toho

Detoxikace organismu je velmi důležitá. Prospěje nejen vašemu tělu, ale budete se cítit lépe i psychicky. Proto neváhejte a začněte hned. Pro začátek začněte jíst více ovoce a zeleniny, poté začněte případně užívat i podpůrné prostředky.

Nejen v létě pozor! Myslete na intimní hygienu!

Petra Svobodová Péče o tělo, Tipy a triky, Zdraví , , , , ,
Nejen v létě pozor! Myslete na intimní hygienu!

Pro každou ženu by měla být samozřejmostí starost o intimní partie těla. Správná a důkladná hygiena intimní partií je více než důležitá. Především nyní (v létě) kdy panují horké teploty a často se koupeme. Jaké jsou zásady správné intimní hygieny? Na co si dávat pozor a čeho se vyvarovat?

Pozor na chlorované bazény i přírodní koupaliště

Intimní partie každé ženy jsou velice citlivé. Problémy může vyvolat jak vnější prostředí jako je teplota nebo voda tak i psychický stav. Zejména v letním období je potřeba věnovat intimním partiím náležitou péči. Důležitá je hlavně prevence. Pokud se například chodíte často koupat na veřejná koupaliště, buďte velmi opatrná. Chlor může vyvolat negativní reakce. Proto se po každé koupeli důkladně osprchujte. Pozor si také dejte na přírodní koupaliště nebo řeky. V této vodě se sice nenachází chlor, ale vyskytuje se zde velký počet různých bakterií, které jsou stejně nebezpečné.

Kosmetické přípravky pomohou

Kosmetických přípravků pro intimní hygienu je celá řada. Můžete si pořídit speciální mýdlo, emulzi nebo gel. Stejně dobře vám také například na dovolené poslouží speciální vlhčené ubrousky. Stačí si jen zvolit druh, který vám bude vyhovovat. Pro dobrou intimní hygienu je důležitá pravidelnost. O intimní partie proto pečujte pravidelně.

Nezapomínejte na partnera

Pokud máte jakékoliv pochybnosti nebo cítíte, že není něco v pořádku, okamžitě navštivte svého gynekologa. Pokud se nemoci intimních partií podchytí v počátku, bude i jejich léčení trvat kratší dobu. Intimní hygienu by měl provádět také váš partner. I kosmetických přípravků pro muže existuje celá řada.

Krabičková dieta zničí nadbytečné kilogramy

Petra Svobodová Péče o tělo, Zdraví , , , , , , , ,
Krabičková dieta zničí nadbytečné kilogramy

Krabičkové dieta je velmi oblíbený druhem diety, který určitě oceníte, pokud to se svým bojem s nadbytečnými kilogramy myslíte vážně nebo pokud jste se rozhodla pro zdravé a vyvážené stravování.

Pomůže vám v hubnutí

Krabičková dieta je založena na nutričně vyváženém a především pravidelném stravování. Na jeden den budete mít připraveno pět jídel. Vše by mělo být zdravé. Zdravé znamená vařené v páře a bez tuku a hodně zeleniny a ovoce. Přechod na zdravou stravu nemusí být pro někoho příjemný. Pokud ale odoláte vaším chutím, zdravé jídlo si brzy zamilujete a nebudete chtít nic jiného. Uvidíte, jak půjdou kila dolů. Opravdu stačí jen málo.

Důležitá je pravidelnost

Pokud se rozhodnete pro krabičkovou dietu, měla byste se zamyslet na svým nynějším stravováním. Začněte sledovat, kolikrát denně jíte a jaké množství jídla. Aby krabičková dieta zaručeně fungovala, je nutné jíst pravidelně a pouze připravené jídlo. Pokud nejíte pravidelně, můžete mít ze začátku diety mírné problémy, než si tělo na režim zvykne. Ničeho se ale nebojte, pokud budete důsledná, vše se rychle srovná a kilogramy začnou mizet. Zdravá strava musí být perfektně vyvážená.

Krabičková dieta – konec výmluvám na čas

Celý systém funguje tak, že si na internetu vyberete firmu, od které chcete krabičky s jídlem dostávat a můžete začít. Firma vám potom krabičky se zdravým jídlem dováží pravidelně každý den přímo k vám domů. Je tedy konec výmluvám, že na přípravu zdravého jídla není dostatek času. S výběrem firmy nepospíchejte. Zjistěte si vše potřebné a potom se rozhodněte. Při výběru firmy se zaměřte na reference, zjistěte si kolik druhů jídel firma nabízí, jak spokojení jsou její zákazníci a porovnejte ceny.

Potom už vám v začátku s krabičkovou dietou nic nebrání. Podělte se s námi v komentářích s vašimi zkušenostmi s krabičkovou dietou.

Strana 30 z 31« První...1020...2728293031