Jak na krásnou postavu do plavek?

Jak na krásnou postavu do plavek?
zdroj: shutterstock.com

Horké letní dny je nejlepší trávit u vody. Jenže to taky obvykle znamená svléknout se do plavek. Pro někoho je taková představa doslova noční můrou. Pravdou ale je, že když se budete snažit, cesta za vysněnou postavou nebude tak trnitá, jak si myslíte. Poradíme vám jak na to – i za pár týdnů lze dosáhnout viditelných výsledků.

Zapomeňte na drastické a nesmyslné diety, nejlepších výsledků docílíte odhodláním a pílí, kterou promítnete nejen do cvičení, ale také do snahy stravovat se zdravě a vyváženě.

Základem cíleného shazování přebytečných tuků je pohyb v kombinaci s vyváženou a pestrou stravou tak, aby příjem nepřesahoval výdej. Jakmile budete vydávat více, než budete přijímat, je zcela logické, že váha půjde dolů. I tak ale pamatujte na to, že neexistuje jednoznačný recept na štíhlou postavu. To, co funguje u jednoho, nemusí mít žádný efekt u druhého. Každý jsme jiný, každý si proto svůj způsob musíme najít sami. Pamatujte však na základní pravidla zdravého hubnutí bez jojo efektu. Jaká jsou?

Hýbejte se

I když se vás spousta reklam snaží přesvědčit, že hubnout můžete i pouhým pojídáním k tomu určených pilulek, nevěřte tomu. Bez pohybu nezhubnete. A pokud ano, kila se vám brzy vrátí a ještě s bonusem navíc. Nemusíte hned trhat rekordy ve fitness Praha, zpočátku postačí, když se zamyslíte nad tím, jak do skladby běžného dne zařadíte nějaký pohyb. Jezdíte výtahem? Přestaňte. Jezdíte autobusem či autem? Zkuste to na kole, nebo alespoň část cesty zvládněte pěšky.

Kondiční trenér vám připraví cvičební plán na míru – zvyšíte tím efektivitu a zkrátíte potřebný čas. Posilovna Praha má kvalifikovaný personál, který vám s tím pomůže.

Jakmile si touto pozitivní změnou i nepatrně vylepšíte kondičku, můžete zátěž zvyšovat. Pokud byste si laťku nasadili vysokou hned ze začátku, brzy by vás ta námaha odradila. Najděte si posléze sport, který vás bude bavit. Možností je více než dost. A nemusíte se při nich sedřít, obecně platí, že pokud při pohybu zvládáte mluvit, nacházíte se s aktivitou ve výkonnostní zóně, co zaručuje spalování tuků.

Omezte příjem cukrů

Další významnou složkou je strava. V té by neměla chybět zelenina, ovoce, bílé maso a ryby, luštěniny. Vynechejte bílé pečivo, tučná a smažená jídla, sladkosti a jakékoliv další pamlsky. Určitě víte, co patří do kolonky zdravé a co do kolonky nezdravé. Nezapomínejte ani na dostatečný pitný režim. Nejlepší je čistá nesycená voda. Nevhodné jsou jakékoliv limonády, černý čaj a káva.

Dodržujte pitný režim zejména v těchto horkých dnech. Dehydratace je váš největší nepřítel!

Na závěr ještě jedna rada – myslete pozitivně. Nevzdávejte svou snahu a dávejte si reálné cíle, které lze splnit. Hubnutí je totiž i o psychice. V opačném případě se budete jen trápit a vaše snaha zhubnout vyjde naprázdno.

Zdroj: www.hammerstrength.cz

Samolepky na zeď pro zamilované

Samolepky na zeď pro zamilované
zdroj: lepime.cz

Chcete mít na stěnách bytu něco nevšedního a přitom jednoduchého a elegantního? Chcete partnerovi vyjádřit lásku, náklonnost a obdiv? Vytvořte si tu správnou a hřejivou atmosféru vašeho domova a vyzdobte si některý z koutků v bytě samolepkou pro zamilované!

Netradiční ozdůbka na stěnu

Netradiční, zvláštní a elegantní samolepky pro zamilované vám poskytnou opravdové uspokojení a zútulní tak váš domov. Spolu s malbou můžou dosáhnout vysoce originální a zajímavý design a zároveň i jednoduchost. A říká se právem, že v jednoduchosti je krása! Nebojte se tedy změn a snažte se je využít k svému prospěchu a vylepšit si tak své domácí prostředí.

Barevné varianty

Nepřeberné množství barevných variant vám tak umožní vybrat si tu svoji oblíbenou barvu a třeba samolepku v podobě stromu se srdíčky, či amorka mít nejen v barvě červené, ale své kouzlo mají i jiné barvy, jako třeba modrá, růžová či fialová. Každý si může vybrat podle libosti a podle toho, jakou barvu preferuje nejvíce.

Čínský znak láska, zdroj: lepime.cz

Ten, kdo chce mít moderní byt, musí být moderní sám. Váš interiér tak bude neotřelý a moderní, samolepky pro zamilované vám všední den zpestří a zajistí tak příjemnou náladu po celý den.

Přejte si, aby váš domov byl místem, kde budete stále něco objevovat a vytvářet. Dopřejte tak svému bytečku kousek romantiky! Samolepky pro zamilované – to je ta správná volba a čas na romantiku ve dvou…

Srdíčková tráva, zdroj: lepime.cz

Mít útulný domov se samolepkou   

Mít útulný domov, kde se cítíme příjemně, to už je výhra číslo jedna a ještě větší výhrou je, když v něm bydlíme s někým, s kým si chceme rozumět po celý život. Jistě máte i doma své oblíbené místečko, kde rádi odpočíváte či sedáte s partnerem u kávičky. Toto vaše místečko si zkrášlete a vyzdobte samolepkou pro zamilované a bude vám zde ještě líp!

Jakou barvu spodního prádla by měla žena zvolit?

Jakou barvu spodního prádla by měla žena zvolit?
Zdroj: shutterstock.com

Každá žena má ráda kvalitní spodní prádlo, ve kterém se cítí dobře, pohodlně a sebevědomě. Jenže jak a podle čeho zvolit tu správnou barvu? To je dilema, které někdy v životě řešila určitě nejedna z vás, případně muž, který chtěl novým spodním prádlem překvapit svou drahou polovičku.

I proto patří mezi nejoblíbenější černá a bílá, případně tělová. Tato klasika představuje jistotu, pokud si však pořídíte i kousky v méně obvyklých odstínech, určitě nebudete litovat.

Zvláštním typem je erotické prádlo, které ocení především zamilované páry pro zpestření jejich milostného života.

O tom, jaká barva vám bude stoprocentně slušet, rozhoduje i vaše pleť, oči či vlasy. Neorientujte se proto pouze podle toho, jaké odstíny máte rády. Tipy na následujících řádcích vám pomohou vybrat takové spodní prádlo, co podtrhne vaši ženskost a zdůrazní všechny vaše přednosti.

Světlovlasé ženy zazáří ve spodním prádle nenásilných barev

Blondýnky by se měly poohlédnout po spodním prádle v pastelových barvách. V současné době je velkým trendem tyrkysová či limetková, stálicí je žlutá či meruňková. Základním pravidlem je nevolit příliš sytou a agresivní barvu, která by přebíjela příjemně světlý odstín vlasů.

Brunetkám sluší syté barvy

Oproti tomu brunetky a černovlásky vyniknou ve spodním prádle sytějších tónů. Vedle již zmiňované černé je skvělou volbou i tmavě modrá, zelená nebo hnědá či šedá. Platí, že spodní prádlo by mělo krásu podtrhovat, ne ji zastínit.

Spodní prádlo sladěné s barvou očí působí atraktivně

Pokud se rozhodnete vybírat podprsenku, kalhotky a další kousky dle barvy očí, věřte, že zvolíte-li stejný odstín, budete vypadat neodolatelně. Vůbec nejlépe se v tomto ohledu mohou cítit hnědooké dámy, kterým sluší prakticky vše, protože hnědá jako taková v kombinaci nikdy nezklame.

Jistá doporučení se vážou i k samotnému nošení spodního prádla. Nikdy proto pod bílé šaty neoblékejte odstín, který by pod oblečením prosvítal. Pravidlo platí i naopak. Světlé spodní prádlo pod tmavým oblečením se navíc může zabarvit. Ať už se rozhodnete vybrat barvu podle vlasů, očí nebo jiného parametru, vždy je nejdůležitější, abyste se v daných kouscích cítila pohodlně, to je vždy to hlavní.

5 tipů, jak vybrat žehličku na vlasy

5 tipů, jak vybrat žehličku na vlasy
zdroj: shutterstock

Bez žehličky na vlasy si spousta žen neumí představit své obvyklé ráno. S její pomocí totiž během několika málo okamžiků zkrotí neposlušné kudrliny, nebo naopak decentně zvlní rovné vlasy. Čím se řídit při jejím výběru? Poradíme vám na následujících řádcích.

Čtěte více

Trápí vás kašel? Víme jak na něj

Trápí vás kašel? Víme jak na něj

Kašel trápí mnoho lidí, neboť nám nepříjemně ztrpčuje život. Ne s každým kašlem však musíme hned běžet k lékaři nebo do lékárny. Běžný kašel se dá totiž úspěšně léčit přírodními prostředky. Popíšeme vám některé osvědčené domácí recepty.

Velmi dobrým a osvědčeným receptem jsou domácí inhalace. Inhalovat můžete například slanou vodou popřípadě Bílinskou kyselku. Nemáme-li po ruce speciální inhalační zařízení, bohatě vám stačí větší hrnec, do něhož nalijete vařící vodu. Pak jenom postačí přehodit si přes sebe ručník nebo osušku a zhluboka vdechovat páru.

Prověřené metody od našich čtenářek

Vedle inhalace se také doporučuje pravidelné pití Bílinské vody s horkým mlékem nebo  šťávy z mrkve, která je svařená s cukrem či přírodním medem. Chybu rovněž neuděláte, když budete pít čaj z heřmánku nebo z fenyklu či citrónové kůry. Dobrou službu vám taktéž udělá čaj z jablkových slupek. To všechno jsou osvědčené domácí prostředky, které opravdu poskytují zmírnění kašle. Můžete ale také navštívit lékárnu, kde vám rádi prodají mnoho léků na liečba kašľa.

Dodržujte tyto zásady

Při kašli byste se měli určitě vyvarovat kouření a rovněž pobytu v silně zakouřených prostorách. Zachovávejte pitný režim. Vedle již zmíněných tekutin pijte ještě hodně vody a zeleninové šťávy. Rovněž polévka přispívá ke zředění hlenů, takže je dobrým přirozeným lékem proti kašli. Pokud máte doma zvlhčovač vzduchu, určitě ho používejte (nebo alespoň odpařovač na topení).

Tip: Kupte dětem dětské hračky a pro sebe bezkofeinova káva

Kdy navštívit lékaře?

Kašel je běžná nemoc, s kterou se nechodí k lékaři. Pokud se však kašel neztrácí, návštěva lékaře je nutná. Ke svému obvodnímu lékaři je potřeba zajít, pokud se kašel nezačne zlepšovat do osmi, maximálně čtrnácti dnů a člověk se opravdu necítí ve své kůži. Nestává se to příliš často, ale kašel by se mohl postupně rozšířit až na průdušky, takže návštěvou lékaře v takovém případě nic nezkazíte, ale naopak můžete předejít mnohem závažnějšímu onemocnění.

Strana 20 z 26« První...10...1819202122...Poslední »