Péče O Tělo | Zdrávákrásná.cz

7 zásad, které vám pomůžou zbavit se akné

Lada Široká Péče o tělo 27.1.201627.1.2016akné, obličej, puberta

Akné je nepříjemným kožním projevem. Kromě nepříjemných pocitů bolesti a svědění má za následek i nepěkný vzhled pokožky, nejčastěji v oblasti obličeje. A především kvůli zhoršenému vzhledu se akné stává nepřítelem. Poradíme vám, jak s ním bojovat. Jak předcházet vzniku akné a jak zajistit zmírnění již propuknutých problémů i zrychlit jeho hojení.

Koho trápí akné nejčastěji?

Na vzniku akné se podílí mnoho faktorů. Jeho hlavním spouštěčem je vyšší tvorba kožního mazu. Ta může některým jedincům být dána geneticky. Ale často souvisí s hormonálními změnami v těle. Právě proto se akné nejčastěji objevuje v období puberty. Po dvacátém roce již problémy s akné ustupují. Neznamená to ale, že dospělým se pupínky zcela vyhnou.

Během života se ani dospělí nevyhnou hormonálním změnám (především ženy v období těhotenství a krátce po něm). Spouštěčem problémů s pletí ale může být také stres, nevyvážená strava nebo zdravotní obtíže. Našich sedm zásad pro boj s akné proto ocení ženy i muži všech věkových kategorií.

1. První pomoc

Když objevíte bolestivé zanícené pupínky, okamžitě zahajte léčbu. K urychlení hojení vřídků vám pomohou zcela běžné potřeby, které naleznete v každé domácí lékárničce nebo v koupelně. Při výsevu pupínků vyzkoušejte:

aspirin – rozdrťte aspirin a smíchejte prášek s citronovou šťávou. Naneste na postižené místo a nechte působit přes noc. Kyselina acetosalicyová obsažená v aspirinu napomůže zhojení pupínků. Touto metodou proto urychlíte hojení.
zubní pasta – také zubní pasty obsahují látky, které napomáhají léčení pupínků. Pastu naneste na pupínek, překryjte obvazem a ponechte působit přes noc. Opět léčbu akné urychlíte. Tuto metodu ale mohou používat pouze ti, kdo nemají příliš citlivou pokožku.
pěna na holení – napomáhá vysoušení pupínků a tím i rychlejšímu hojení Opět nechte působit přes noc.

2. Boj s akné přírodními prostředky

Rádi využíváte mocnou sílu přírody? Potom nejspíš raději zvolíte některou z rad, kterou používaly již naše praprababičky:

česnek – naneste na postižené místo rozmačkaný česnek, tato metoda opět není vhodná pro majitele citlivé pokožky
jablečný ocet – vypijte sklenici vody se lžící jablečného octa, vyladíte tak své trávení, které má přímou souvislost s kvalitou kůže
teplá voda a med – na několik minut si udělejte obklad z teplé slané vody, potom nechte deset minut působit med, který ničí bakterie a důkladně umyjte
kvasnice – droždí smíchejte s citronovou šťávou, pomažte postižené místo a nechte působit asi čtvrt hodiny, tato maska velmi účinně vytáhne pupínky na povrch kůže.

3. Správná výživa

Strava ovlivňuje trávicí i další pochody v našem těle. Zdravá vyvážená strava se projeví i na vaší kůži. Trpíte-li na akné, vyvarujte se konzumace sladkostí a příliš tučných jídel. Zařaďte především čerstvou zeleninu. Při problémech s pletí je vhodné také doplnit vitamíny a minerály, které jsou zodpovědné za stav kůže. Jedná se o:

zinek – obsahují ho semínka, ořechy, luštěniny, celozrnné obiloviny
vitamín A – získáte především ze zeleně a žlutě zbarvené zeleniny
vitamín E – mandle, slunečnicová semínka, špenát
selen

4. Pozor na slunce

Dlouhé slunění vysušuje pokožku. Oslabená pokožka lehce podlehne akné. Nevystavujte se proto slunci po dlouhou dobu a především nikdy nezapomeňte na kvalitní ochranu před UV zářením.

5. Pitný režim

Velmi známý je také boj proti problémům s pletí v podobě dodržování pitného režimu. Kvalitu pokožky ovlivňuje dobrá hydratace. Proto nezapomeňte denně vypít nejméně dva litry vody.

Bojujte s akné s úsměvem a vtipným tričkem

6. Čistota půl zdraví

Samozřejmostí je pravidelná pečlivá očista obličeje. Ta slouží jako prevence, ale pomůže i při výsevu akné. Zanícené pupínky mohou obsahovat infekční hnis. Proto, pokud se vám akné objeví, dodržujte úzkostlivě vše v čistotě. Používejte šetrné krémy na akné. Denně měňte ručníky na obličej. Dále se vyvarujte zbytečného dotýkání obličeje. Z neumytých rukou můžete přenést bakterie na povrch kůže obličeje. Důležitým pravidlem je také odolat pokušení a pupínky nemačkat.

7. Šetrná kosmetika

Je-li vaše pokožka náchylná k tvorbě akné, zaměřte se na správnou volbu kosmetiky. Doporučujeme vyzkoušet více různých krémů proti akné. Najděte přípravky, které nezanášejí póry. Vhodné jsou přípravky s obsahem zinkové běloby, které dokáží vysušit pupínky a navíc předcházejí podráždění pokožky.

Jak správně pečovat o nehty, když jsou slabé?

Petra Svobodová Péče o tělo 21.3.2014nehty

Venku už sice začíná naplno jaro, ale vaší pokožce, vlasech i nehtech může jít ještě znát zima. My se v dnešním článku podíváme na to, jak se dá nehtům „odlehčit“ a jak o ně, v době, kdy nejsou zrovna zdravé, správně pečovat.

Pryč s umělými nehty

Umělé nehty obecně špatně snáší mrazy. Začnou praskat a poškodí i váš přírodní nehet. Mimo velké bolesti si pak budete muset protrpět i regeneraci nehtu, která není až tak rychlou záležitostí.

Pokud cítíte, že je potřeba gelové nehty sundat, právě po zimě můžete dát svým nehtům kapku odpočinout. Provozovatel e-shopu Rajnehtu.cz doporučuje gelové nehty odstranit a používat některý z přípravků s výživou pro nehty, jež přírodní nehty vyživí a zpevní.

Správná životospráva

S tím, jak vaše nehty vypadají, velmi úzce souvisí i vaše stravování. Jestliže se několikrát denně „startujete“ kofeinem, hodně sladíte a navrch si dáte výrobky z bílé mouky a pěkně tučné dobrůtky, nemůžete se divit, že vaše nehty nejsou ve formě. Kdo si rád dopřeje cigarety, „zabil“ to úplně.

Důležitou roli hraje dostatek vitaminů a minerálů. Nedostatek vápníku, křemíku, hořčíku a vitaminu B má za následek lámání nehtů, štěpení a podobně. Pomoc je jednoduchá – v každé lékarně vám prodají kompletní výživu (často spojeno s výživou pro vlasy). Nečekejte ale zázraky po pár dnech používání. Výsledky se dostaví přibližně za dva měsíce.

Domácí zábaly

Pokud nechcete zbytečně utrácet za předražené kosmetické výrobky, které slibují „modré z nebe“, zkuste domácí zábaly, které nehtům pomohou dostat se zpět do „kondice“.

Vazelínový zábal

Hmotu naneste na ruce v tlustší vrstvě a přetáhněte bavlněné rukavice. Ideálně nechte působit přes noc. Poté umyjte teplou vodou a vyleštěte hadříkem. Pozor! Nelakujte nehty bezprostředně po použití tohoto zábalu, lak by nedržel.

Z kokosového mléka

Jestliže chcete nehty zpevnit, je tento zábal přesně pro vás. Mléko zahřejte a ponořte do něj ruce asi na deset minut. Poté ruce vytáhněte, omyjte a namažte hydratačním krémem.

Citronová pomoc

Zbavte se jednou pro vždy zažloutlých nehtů! Do teplé vody vymačkejte šťávu z citronu, zbytek nakrájejte na kolečka a přidejte do vody také. Ruce ponořte do citronové koupele minimálně na deset až patnáct minut. Po koupeli ruce omyjte vodou a namažte hydratačním krémem. Opakujte 2x týdně.

Nastartujte své tělo relaxačním pobytem v lázních

Magdalena Hándlová Péče o tělo 19.4.2013wellness

Nezáleží na tom, jaké vykonáváte zaměstnání. Lidské tělo není stroj, který vydrží vše. Čas od času je prostě nezbytně nutné načerpat novou energii a dopřát tělu a současně i mysli řádný odpočinek. Právě k tomu jsou stvořené speciální relaxační pobyty.

V České republice je možné využít nabídky mnoha známých lázní. Jak by měl správný relaxační pobyt vypadat a co vše je možné si užít?

Nabídky jsou bohaté, je nutné pečlivě vybírat!

V současné době nabízí speciální relaxační snad všechny české lázně i různá wellness zařízení. Právě proto je nutné věnovat výběru pobytu náležitou pozornost, protože ne vždy odpovídá cena nabízeným službám. Nic tedy neuspěchejte a řádně si zjistěte, co vše je v balíčku obsaženo. Pamatujte na to, že abyste si opravu odpočinuli, měl by váš pobyt trvat minimálně tři dny. Samozřejmě, že čím déle tím lépe.

Během pobytu si můžete užít různé druhy masáží nebo i speciální lázeňské procedury. Ty vybírejte podle toho, jaké potíže vás nejvíce trápí. Pokud máte například problémy s bolestivostí klubů, volte pobyty, ve kterých nabízejí bahenní zábaly či perličkové koupele. Právě ty mají na pohybové ústrojí blahodárný vliv. Z tohoto pohledu jsem známé například menší lázně v obci Velichovky.

Pokud si potřebujete odpočinout spíše psychicky, zaměřte se na nabídky, které obsahují aromaterapii a různé druhy masáží. Užít si můžete i takové speciality jako je bylinková relaxační koupel se zábalem nebo parní lázeň a další. Zajímavostí jsou potom pivní lázně, které zaručují i neobvyklý zážitek.

Relaxační pobyt se vyplatí vždy!

Pokud si chcete opravdu užít vybírejte taková zařízení, která mají například i saunu, bazén a podobné vybavení. Vámi zaplacené procedury totiž nebudou trvat celý den a volné chvíle mezi nimi si můžete užít právě zde. Ceny relaxačních pobytů nejsou v současné době nijak vysoké. Víkend s polopenzí a několika procedurami si můžete užít již kolem 3 000 Kč. Pokud vyberete správně, bude tato cena s výsledným efektem nesrovnatelná.

Tip: Víkendové relaxační pobyty bývající často v nabídce slevových serverů, zkuste se podívat a třeba vás nějaký balíček zaujme.

Zařízení, kde si pobyt užijete vybírejte s maximální pečlivostí. Vyplatí se vám do zařízení zavolat a vyptat se na vše, co vás zajímá. Zkuste si zjistit i zkušenosti a názory lidí, kteří zde byly před vámi. Na relaxační pobyt také nevyrážejte sami, ale minimálně ve dvou. Je to výhodné, protože budete mít možnost se o svých zážitcích podělit.

Máte nějaké oblíbené zařízení? Napište našim čtenářkám v komentářích tip, kde jste byli spokojeni a kde nikoliv.

5 rad, jak se zbavit plísně na nohou jednou provždy

Michaela Brázdilová Péče o tělo 6.3.2013plíseň, plíseň na nohou

Možná se vám tomu nebude chtít věřit, ale mezi nejčastější lidská onemocnění patří právě plíseň na nohou. V České republice trápí plíseň na nohou každého třetího Čecha a možná tím třetím jste právě vy. Podle odborníků byste si ale neměli s nemocí zahrávat a začít včas proti ní bojovat, jinak by se vám mohla roznést po celých nohou a těle. V dnešním článku se tedy podíváme, jak se zbavit plísně na nohou jednou provždy.

1. Nechoďte naboso

Co vůbec plísně na nohou způsobuje? Příčinou jsou houbovité organismy neboli dermatofyty, které se vyskytují hlavně na vnější vrstvě kůže. Tyto organismy se dokážou šířit v pračce, když perete několik ponožek dohromady, ba dokonce i při chůzi naboso po koberci. Je tedy snadné nakazit se plísňovým onemocněním. Pro plísně je ideální vlhké prostředí a daří se jim také v poškozené kůži. Máte-li tedy kůži na nohou popraskanou a zrohovatělou, pak byste měli dbát na pravidelnou péči jak doma, tak u pedikérky.

2. Zapomeňte na plnou obuv

Mykózu nohou způsobuje také nošení uzavřené obuvi, například obuv pracovní či sportovní. V těchto botách dostávají vaše nohy více zabrat, pokud jsou namáhány. Nohy se potí a v takovém prostředí se plísním daří. Mnoho lidí se tedy domnívá, že nejlepší prevencí, jak se vyhnout plísním na nohou, je nosit pantofle a žabky. Ale i tito lidé jsou na omylu. Abyste zabránili vzniku plísním, používejte vzdušnou obuv, ve které se budete cítit dobře a nebudete se potit. Nezapomeňte na pravidelnou dezinfekci obuvi.

3. Léčba u lékaře

Navštivte co nejdříve lékaře. Čím dříve začnete s léčbou, tím lépe. Plísně se tak rychleji zbavíte a zabráníte tomu, aby se začala rozšiřovat po velké ploše nohou, ba dokonce i na nehty. V takovém případě by byla léčba nejen obtížná, ale také zdlouhavá. Léčba mykózy nehtů trvá několik měsíců. V lékárnách jsou volně prodejné přípravky na mykózu nohou, které dokážou onemocnění vyléčit v jeho prvním stádiu. Ale i přesto odborníci doporučují, abyste léčbu zkonzultovali se svým lékařem.

4. Doplňte vitamíny

Příčinou vzniku plísně na nohou mohou být metabolické poruchy a nedostatek vitamínů či minerálů. Lidé, kteří mají skrytou cukrovku, mohou zaznamenat také vznik plísní na nohou. To ale objasní až vyšetření glykemické křivky, zda je příčinou plísní cukrovka či nikoliv. Z vitamínů můžete doplňovat vitamíny A, D a řada B, které výrazně zasahují do metabolismu pokožky. Z minerálů bychom pak mohli zmínit hlavně hořčík a vápník.

5. Dodržujte prevenci

Jedním z nejdůležitějších opatření je prevence. Měli byste dodržovat pravidelnou hygienu, denně vyměňovat ponožky za čisté a suché. Jestliže se vám nohy potí, střídejte často boty a měňte si ponožky i několikrát denně. Doporučujeme také boty pravidelně dezinfikovat, čímž zabráníte vzniku plísní. A v neposlední řadě se starejte o nohy, dopřávejte jim léčebné koupele.

Připravte pleť na zimu

Petra Svobodová Krása, Péče o tělo 9.11.20129.11.2012pleť, zdravá pleť, zima

Venkovní vzduch je den za dnem chladnější a naši pleť tak brzy čeká přechod mezi podzimem a zimou. V tomto období je proto vhodné pokožku dostatečně připravit pro nadcházející období zimy, s čímž vám pomůže speciální pleťová kosmetika. Vaše pokožka vám tak bude nejen vděčná, ale zároveň bude vypadat pořád skvěle.

Hydratace pleti

Pokud budeme o svoji pleť správně pečovat, zabráníme tak následkům, které může napáchat suchý zimní vzduch a neustálé přechody z přetopených místností do mrazu a chladivého větru. Důkladnou hydratací pleti pomůžeme zachovat pružnost pokožky a zajistíme tak její lepší ochranu před účinky vnějších agresivních vlivů, jako je právě suchý a studený zimní vzduch. Lehkou letní emulzi je proto dobré vyměnit v zimě za hutnější krém, který na pleti dokáže vytvořit kvalitnější bariéru a bude tak předcházet ztrátě vody z vnějších vrstev pokožky. V současné době také naleznete na trhu speciální zimní krémy, které nabízí La Roche-Posay nebo Bioderma. Tyto krémy perfektně chrání pokožku před nepříznivými venkovními vlivy.

Odstranění přebytečných buněk

Na naší pleti mají tendenci ulpívat odumřelé buňky kůže a vytvářejí tak nevzhledné šupinky. Tato zrohovatělá vrstva však brání proniknutí důležitých výživných látek z kosmetických přípravků do pleti. Kvalitní peeling tak dokáže pleť nejen zbavit nežádoucí zrohovatělé vrstvy, ale také ji důkladně vyčistit a nastartovat její přirozenou regeneraci. Peeling prováděný alespoň jedenkrát týdně tak pleť dokonale zaktivizuje a připraví na zimu. Skvělé peelingy naleznete v sortimentu značek Bioderma nebo Vichy.

la_roche-posay — Kosmetika La Roche-Posay, zdroj: parfums.cz

Výživa pleti

Pokud je pleť dokonale a hloubkově vyčištěná, může se přistoupit k její výživě pomocí speciálních masek obsahujících dostatečnou zásobu vitamínů, které bude pokožka v zimě potřebovat. Masku je dobré nanášet jednou týdně. Skvělým tipem je po samotném odstranění masky dopřát pleti osvěžení v podobě pleťové vody bez alkoholu, která zanechá pokožku pěkně rozzářenou.

Nezapomínejte ani na péči o rty

Již před nástupem zimy je důležité zajistit rtům správnou hydrataci, aby nebyly rozpraskané a vysušené. Během vleklých mrazů by se totiž kůže rtů daleko pomaleji regenerovala, což by mohlo být pro vás velmi nepříjemné. Důležité proto je před každým pobytem venku pečlivě natřít rty hydratačním balzámem, který obsahuje například kvalitní rostlinné oleje nebo bambucké máslo. Vynikající balzámy na rty nabízejí značky Avene nebo La Roche-Posay.

Shrňme si tedy 3 nejdůležitější zásady jak připravit pleť na zimu:

zajistit její důkladnou hydrataci
zbavit pleť nánosu odumřelých buněk
dodat pleti kvalitní přísun živin

Strana 8 z 11« První «...6 789 10...»Poslední »