Proč je důležité udržovat si štíhlou linii?

Proč je důležité udržovat si štíhlou linii?

Udržovat si štíhlou linii je dobré hned z několika důvodů. Jedním z hlavních důvodů je však především tělesné a duševní zdraví.

Člověk, který má pravidelný pohyb a neustále se udržuje v dobré kondici, hned tak neonemocní. Pohyb je tak nejlepší prevencí před jakýmkoliv onemocněním. Pohyb je důležitý nejenom pro naše svaly, ale také pro naši psychiku. Člověk, který si pořádně zacvičí, má nesporně lepší náladu než člověk, který bude dlouhé hodiny vysedávat nebo polehávat před televizí.

Bohatá strava na antioxidanty rovněž prospívá zdraví.

Zdravý pohyb přináší pohodu a relaxaci a svým způsobem vás také přivádí na jiné myšlenky. Při pohybu většinou zahodíte za hlavu všechny pracovní či rodinné problémy a starosti. Pohyb na čerstvém vzduchu nebo ve fitcentru je tak ideální terapií.

Aktivní život je základ

Aktivní životní styl ocení především srdce, protože rovnoměrný a stálý pohyb zlepšuje krevní tlak, takže významným způsobem snižuje riziko kolapsu a selhání srdce. Pravidelný pohyb má v neposlední řadě rovněž pozitivní vliv na hladinu cholesterolu v krvi a rovněž chrání před zrodem osteoporózy.

Sportujte pravidelně

To však zdaleka není všechno. Pravidelný pohyb může taktéž zabránit infarktu myokardu a mozkové mrtvici. Pokud pravidelně cvičíte nebo běháte či chodíte, zpevňujete si své svaly, především břišní a zádové. V tomto směru může každodenní cvičení odstraňovat bolesti zad a kloubů.

Hledáte návody jak zhubnout?

Aktivní cvičení zdokonaluje vaší postavu, což může zdravě zvýšit vaše sebevědomí. Se štíhlou linií se pak klidně můžete ukázat v dvojdílných plavkách na koupališti nebo v sukni na ulici. Štíhlá linie rovněž podporuje sexappeal, štíhlejší lidé jsou samozřejmě přitažlivější a krásnější.

Udržovat si štíhlou linii se prostě vyplatí. Lidé, kteří netrpí nadváhou nebo obezitou, mají ve stáří daleko méně zdravotních problémů než lidé, kteří mají nějaké to kilo navíc. Pak se to již velmi těžko napravuje! Začněte včas.

Neříkejme tomu dieta, ale zdravý životní styl

Neříkejme tomu dieta, ale zdravý životní styl

O dietě přemýšlí mnoho lidí, někteří u této počátkové fáze zůstanou a ti ostatní se aktivně pokusí shodit nějaké to kilo. Bez řádné průpravy, informací a vhodně zvoleném dietním typu, je to jako skočit doprostřed rybníka, aniž bychom uměli plavat. Pojďme se podívat na základní a ověřené dietní postupy jakým jsou dělená strava nebo Dukanova dieta. Zůstaňme zdraví a začněme o těchto věcech přemýšlet jako o zdravém způsobu života. Přejděte na zdravý životní styl.

Dělená strava

Koncept dělené stravy sestavil uznávaný lékař William Hay, který se pokoušel najít vhodnou léčbu pro sebe samotného v otázce ledvinového onemocnění, jež ho dlouhá léta doprovázela. Strava se v tomto případě rozděluje do 3 hlavních skupin.

  1. Bílkovinné potraviny – maso, sýry, vejce
  2. Sacharidové potraviny – rýže, brambory, těstoviny, pečivo
  3. Neutrální potraviny – zelenina, houby, tučné mléčné výrobky

U klasické stravy se snažíme spojovat první a druhou skupinu dohromady a vytváříme z nich „plnohodnotný“ pokrm. Naopak delená strava vychází z předpokladu, že je nutné tyto skupiny od sebe oddělovat, abychom nezatěžovali svůj zažívací trakt. Pokud nám v těle příliš dlouho pracuje žaludek, nezbývá čas na rekonvalescence a znovunabytí zářícího zdraví a vitality.

Každý den se tak zaměřujeme na jednu skupinu zvlášť, a tím svému tělu dopřáváme dostatek času na uzdravování potřebných komplikací, o kterých mnohdy ani nevíme. Navíc nám příjemně klesá váha a přitom se cítíme najedení. Pouze neutrální potraviny jsou vhodné kdykoliv a k čemukoliv.

Dělené stravě holdují mnohé celebrity jako Míša Nosková, Eva Urbanová nebo třeba Lenka Kořínková.

Dovolená Chorvátsko patří stále k nejoblíbenějším.

Dukanova dieta

Tento modul vytvořil francouzský lékař Pierre Dukan. Zde se zaměřujeme na jeden hlavní faktor, který určí, jak dlouhou budete dietu držet. Především jde o to, o kolik chcete zhubnout, následně si přesně vyměříte délku procedury. Dukanova dieta spočívá na zvýšeném příjmu bílkovin a omezení sacharidů.

Tuto dietu se oblíbila i Kate Middleton a je ve své podstatě podle intenzity rozdělena na útočnou, upevňující, stabilizační a proplouvací fázi.

Pití čaje jako zdravý životní styl

Pití čaje jako zdravý životní styl

Pití čaje je pro mnohé z nás každodenní záležitostí. Nejen že si u šálku čaje příjemně odpočineme, ale také načerpáme potřebnou energii. Čaj se k nám dostal poměrně nedávno. Jeho velký nástup byl až za dob kolonizace v 18 a 19. století.

V praxi se setkáváme nejčastěji s třemi typy čaje – zelený, černý a ovocný. V poslední době se stal také hitem tzn. pečený čaj.

Zelený čaj patří k nejzdravějším

Asi každý kdo navštívil Asii poznal, že pro tuto kulturu je pití čaje základ. A zejména toho zeleného. Pije se po celý den. Prodává se i mnoho různých čajových extraktů ve formě chlazeného nápoje. Slouží jako žitovabudič. Mnozí si ho dávají raději než kafe, protože obsahuje rovněž kofein.

Zelený čaj dle výzkůmů pomáhá na celou řadu problémů. Zmírňuje Alzheimerova a Parkinsonova chorobu, prevence a léčba rakoviny či sklerózy.

Tip: Jako dárek může posloužit kvetoucí čaj

Černý čaj

Černý čaj je typický výraznější vůní a také obsahuje více kofeinu. Je to způsobeno delší oxidací než u zeleného čaje. Málokdo ví, že zelený i černý čaj se vyrábí ze stejné rostliny Camellia sinensis, keře pocházejícího z jihovýchodní Asie. Rozdíl je právě v následném zpracování. Ta se dříve u černého čaje prováděla především z důvodu delší trvanlivosti takto upraveného čaje. Zachovává si svou vůni po mnoho let a byl tak ideální pro dlouhotrvající platby.

Hit posledních let je pečený čaj

Ten se narozdíl od klasického čaje vyrábí z ovoce. Můžete si jej tak snadno vyrobit doma z přebytků ze zahrádky. Také se stal tradiční součástí vánočních trhů po celé republice. Jeho příprava je jednoduchá, stačí do hrníčku s horkou vodou přidat pár lžicí pečeného čaje. Nápoj je hotový.

A jaký je váš oblíbený čaj, který nastartuje váš den?

Čaje pro Vaše zdraví

Čaje pro Vaše zdraví

Každý z nás si jistě rád vychutná příjemnou chvilku u šálku dobrého čaje. Taková chvíle dokáže navodit velmi příjemnou atmosféru, ale také uklidní naše tělo po celodenním stresu.

Černý čaj prospívá zdraví

Pro ten správný požitek z čaje je důležité vybrat si čaj, který je kvalitní. Jen takový čaj má tu pravou a znamenitou chuť. Pití černého čaje je velmi zdravé a pomáhá nám na spousty zdravotních problémů.

Například  společnost Oxalis nabízí kvalitní zdravé sypané čaje. V nabídce je více než 400 druhů sypaných čajů a také veškeré čajové soupravy dózy a ostatní čajové příslušenství.

Nebo raději zelený čaj?

Velmi oblíbeným nápojem v dnešní době je zelený čaj. Kolébkou tohoto druhu čaje je Čína, kde patří k nejoblíbenějším. Na rozdíl od černého čaje je zelený čaj minimálně oxidován. Má velmi dobré účinky na naše zdraví. Podporuje oxidaci tuků a tím urychluje látkové výměny.

Prospěšné bylinky – to nejlepší pro vaše zdraví

Pokud chcete opravdu udělat něco pro Vaše zdraví, vyzkoušejte bylinné čaje. Bylinný čaj obsahuje pouze to nejlepší z přírody, jako například heřmánek, aloe vera, šípek a další zdraví prospěšné bylinky.

Jaký je váš nejoblíbenější čaj? Podělte se s námi v komentářích.

Strana 10 z 13« První...89101112...Poslední »