Čaje pro Vaše zdraví

Čaje pro Vaše zdraví

Každý z nás si jistě rád vychutná příjemnou chvilku u šálku dobrého čaje. Taková chvíle dokáže navodit velmi příjemnou atmosféru, ale také uklidní naše tělo po celodenním stresu.

Černý čaj prospívá zdraví

Pro ten správný požitek z čaje je důležité vybrat si čaj, který je kvalitní. Jen takový čaj má tu pravou a znamenitou chuť. Pití černého čaje je velmi zdravé a pomáhá nám na spousty zdravotních problémů.

Například  společnost Oxalis nabízí kvalitní zdravé sypané čaje. V nabídce je více než 400 druhů sypaných čajů a také veškeré čajové soupravy dózy a ostatní čajové příslušenství.

Nebo raději zelený čaj?

Velmi oblíbeným nápojem v dnešní době je zelený čaj. Kolébkou tohoto druhu čaje je Čína, kde patří k nejoblíbenějším. Na rozdíl od černého čaje je zelený čaj minimálně oxidován. Má velmi dobré účinky na naše zdraví. Podporuje oxidaci tuků a tím urychluje látkové výměny.

Prospěšné bylinky – to nejlepší pro vaše zdraví

Pokud chcete opravdu udělat něco pro Vaše zdraví, vyzkoušejte bylinné čaje. Bylinný čaj obsahuje pouze to nejlepší z přírody, jako například heřmánek, aloe vera, šípek a další zdraví prospěšné bylinky.

Jaký je váš nejoblíbenější čaj? Podělte se s námi v komentářích.

AVON: Řekněte si o příspěvek na mamograf

AVON: Řekněte si o příspěvek na mamograf

Rakovina prsu je vážná nemoc, proto je dobré ji nepodceňovat. Už jste letos byli na vyšetření vašich prsou?

Rakovinou prsu je ročně u nás postiženo několik tisíc žen! Z toho jich až tisíc na tuto závažnou nemoc umírá a přitom často zbytečně. Rakovina prsou se týká každého z nás (dokonce jsou i případy rakoviny prsou u mužů). Pozor by měly dávat zejména ženy ve věku 45 – 69 let, která je brána jako riziková skupina. Nicméně pokud se u vás v rodině objevila jakákoliv rakovina, doporučuje se chodit i dříve.

Nejdůležitější je prevence

Každý odborník vám sdělí, že nejúčinnější metodou je provádění samovyšetření. Díky tomu lze odhalit rakovinu v počátcích a účinně léčit. Samovyšetření je dobré provádět každý měsíc. Pro popis jak samovyšetření provádět se podívejte na stránky Zdravaprsa.cz

Avon příspěvek – Ženy ženám

Avon aktivně bojuje s rakovinou prsu pomocí Fond pro zdraví žen. V rámci tohoto projektu se snaží především o zvýšení informovanosti o této závažné nemoci. Rakovina prsou se dá zcela vyléčit, pokud se na ni přijde včas.

Prevence je základ úspěšné léčby rakoviny prsu.

Každá žena ve věku 45 – 69 let má nárok jít jednou za 2 roky zdarma na vyšetření prsou na mamografu. V některých případech, například pokud chcete preventivně navštívit vyšetření každoročně, je možné využít příspěvek od zmiňovaného fondu. V roce 2011 je příspěvek poskytován ve výši 200Kč na osobu. Pro jeho získání stačí zavolat na telefonní číslo 800 180 880 a poukaz vám bude zaslán poštou.

Chcete si vytvarovat postavu? Vyrazte na kolo

Chcete si vytvarovat postavu? Vyrazte na kolo

Možná to nevíte, ale cyklistika je jedním z nelepších sportů, které pomáhají tvarovat vaši postavu. Léto je pro cyklistiku jako stvořené. Proto neváhejte a vyrazte na výlet na kole ještě dnes.

Sport i kultura

Cyklistika je jedním z mála sportů, při kterém si můžete užít i trochu kultury. Na kole totiž můžete jednoduše vyrazit na zámky nebo hrady. Stačí ji jen vybrat, který kus naší historie chcete poznat. Kvalitní cyklostezky jsou dnes již v České republice standardem.

Spalování je účinné

Na kole spalujete kalorie velmi rychle a navíc jste na čerstvém vzduchu, což prospívá vašim plícím. Pokud vyrazíte na kolo, naplánujte si vaši trasu zhruba na 45 minut. Je to optimální doba, za kterou se pěkně zapotíte a posílíte vaše svaly. Pokud si vyberete náročnější kopcovitou trasu, můžete jezdit kratší dobu.

Kolo posílí i ruce a bříško

Jízda na kole nemá posluhující účinky jen na svaly na nohou. Při cyklistice můžete efektivně posílit i bříško a ruce. Bříško posílíte tak, že během jízdy na kole budete pravidelně zatahovat a povolovat břišní svaly. Účinnější je zatáhnout svaly i na delší dobu. Ruce posílíte lehkými kliky. Několikrát během jízdy se přitáhněte k řidítkům. Uvidíte, jak snadno to půjde a jak rychle se dostaví výsledek.

Pořiďte si funkční prádlo

Pokud se začněte cyklistice opravdu věnovat, pořiďte si funkční cyklistické prádlo. Výběr dresů a speciálních kalhot je velký. Nezapomínejte ani na kvalitní obuv.

Proč začít běhat a na co si dát pozor?

Proč začít běhat a na co si dát pozor?

Hledáte nenáročný a efektivní sport, který vám pomůže zhubnout a udrží vás ve skvělé kondici? Možná jste našla…co takhle začít s běháním?

Běhání pro každého

Běhání je nenáročným sportem, který mohou provozovat všechny věkové kategorie. Navíc se dá běhat téměř všude a za každého počasí. Pokud to počasí nedovoluje, můžete běhat na trenažéru, který mají dnes v každé dobré posilovně.

Běhání můžete spojit s venčením vašeho psa, zároveň tak získáte každodenní důvod jít se ven proběhnout.

Na co si dát při běhání pozor?

S běháním můžete začít okamžitě, ale musíte dodržovat několik zásad správného běhání. Za prvé, investujte do pohodlných a kvalitních bot. Pokud nemáte kvalitní obuv, raději se do běhání nepouštějte. Při běhu jsou totiž vaše nohy značně namáhány a pokud jim nezajistíte vhodnou obuv, budete jen trpět. Pořiďte si také funkční oblečení, to ale není tak zásadní jako obuv. Na začátek vám klidně postačí obyčejné sportovní tričko a kalhoty.

Začněte pomalu

Všechno nejde hned. Nemyslete si, že hned na začátku budete schopná běhat maratón. Začněte pěkně pomalým během a tempo postupně zvyšujte. I tady platí jedno zásadní pravidlo. Zjistěte si vaši maximální tepovou frekvenci. Přes tuto hodnotu byste se při běhu (ani žádném jiném spotu) neměla dostat, protože jinak cvičení ztrácí svou účinnost. Základní výpočet tepové frekvence je podle věku. Hodnotu maximální frekvence získáte výpočtem (220 a od toho odečtěte váš věk).

Důležité je vytrvat

Účinky běhání na váš organismus se budou zvyšovat postupně s tím, jak dlouho u běhání vydržíte. Nevzdávejte to hned po prvním týdnu! Najděte si někdo, kdo bude běhat s vámi, protože se dvou se to lépe táhne a kilogramy se budou likvidovat snáze.

Potřebujete relax a nemáte čas? Vytvořte si lázně doma

Potřebujete relax a nemáte čas? Vytvořte si lázně doma

Ne každá žena si může ať už z časových nebo finančních důvodů dovolit relaxační pobyt v lázních. Pokud patříte mezi ně, nezoufejte. Lázeňskou pohodu si můžete vytvořit i doma.

Stačí si najít čas

První krok k domácím relaxačním procedurám je jednoduchý. Musíte si najít čas. Nejlépe je vyhradit si na relaxaci alespoň půl dne, ale postačí i hodinka nebo dvě. Druhý krok je ten, že vše, co budete potřebovat, si pěkně připravíte dopředu, ať se během vašeho relaxu nemusíte o nic starat. Třetí důležitá zásada je: vypněte si mobilní telefon! Nezapomeňte si také připravit vaše oblíbené jídlo a pití. Zkuste pozvat kamarádku, určitě si to užijete.

Koupele, zábaly, masky a další

To, co vám nabízí lázně, si lehce vytvoříte doma. Jak na to? Základem relaxu je dlouhá horká koupel. Aby byla co nejlepší, vhoďte do vany koupelovou sůl. Pokud chcete skutečný luxus, použijte i různé voňavé olejíčky a bylinky. Doporučujeme vyrazit za těmito aktivitami do jednoho z mnoha wellness center.

Vnímejte regeneraci

Po koupeli se usaďte do oblíbeného křesla, chvilku jen tak vnímejte, jak se vaše tělo regenerujte. Potom si můžete dopřát například tělovou masku, která nemusí být jen na obličeji. Pokud se vám nechce tvořit maska, postačí voňavý krém. Stejně vás překvapí zábal. Nahřejte si ručníky a pěkně se do nich zabalte. Zavřete oči a relaxujte.

Důležité jsou vůně a hudba

Při relaxu je důležitá pohoda. Pokud se nebudete cítit uvolněná, nepomůže vám ani ta nejúžasnější koupel. Proto myslete na to, abyste neustále slyšela svou oblíbenou hudbu a cítila svou oblíbenou vůni.

Strana 10 z 12« První...89101112